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发布时间：2025-04-04 12:05:00

生长此时

尊敬的市民朋友们：

清明时节，万物复苏，春意盎然。值此传统节日来临之际，晋城市人民医院全体医护人员衷心祝愿大家平安健康，阖家幸福！在踏青祭祖、追思先人之际，也提醒您关注节气养生与健康防护，以科学的方式守护身心。

清明养生要点：

顺应自然，疏肝健脾

饮食调养

宜清淡祛湿：清明湿气渐重，建议多食荠菜、菠菜、山药等时令蔬菜，搭配枸杞、红枣、银耳等柔肝健脾之品，少食油腻辛辣发物（如海鲜、韭菜）。

推荐药膳：黄芪粥、菊花茶或艾草泡脚，可疏肝解郁、温阳祛湿。

起居有节

夜卧早起：顺应阳气升发，建议晚10点前入睡，早7点前起床，午间可小憩30分钟。

防寒保暖：清明天气多变，尤其注意头颈、腰腹、小腿保暖，避免受凉诱发关节疼痛或呼吸道疾病。

运动养生

适度活动：推荐健走、慢跑、八段锦等和缓运动，避免登山过度劳累。中老年人可练习太极拳，疏通气血。

踏青护身：过敏体质者外出佩戴口罩、眼镜，减少花粉接触；避免长时间坐卧草地，防范蜱虫叮咬。

健康风险防范提示

防呼吸道疾病

清明温差大，流感高发。注意室内通风，咳嗽时掩住口鼻，发热症状及时就医。

警惕过敏与虫媒病

花粉过敏人群减少户外停留，归家后及时清洗鼻腔、更换衣物；野外活动穿长袖裤，喷涂驱蚊剂。

不采摘野菜、毒蘑菇，避免误食中毒。

心脑血管防护

气温波动易诱发高血压、脑中风。保持情绪稳定，监测血压，规律服药，避免过度悲伤或激动。

文明祭扫，安全为先

错峰出行：尽量避开人流高峰，老人、儿童做好防护，避免拥挤场所。

防火环保：倡导鲜花祭祀、网络追思，远离草木焚烧纸钱，确保火源熄灭。

清明假期期间，晋城市人民医院急诊科24小时开放，门诊安排如下：

4月4日-6日：普通门诊正常接诊，专家门诊部分开放（详情请关注公众号查询）；

绿色通道：突发急症患者可通过急诊快速就医，危重症患者优先救治。

清明寄相思，健康最关情

让我们在传承文化的同时

以科学的方式守护健康

晋城市人民医院始终与您同行

为全市人民的生命健康保驾护航