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三伏天 借天时 贴灸扶阳祛寒湿

发布时间:2025-07-15 19:06:08

小伙伴们,最近天气是不是热热热?更重要的是,本周日,本周日,本周日,就要入伏了!!!三伏天出现在小暑与处暑之间,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下;也指天气太热,宜伏不宜动之意。而且2025年三伏天比往年时间更短、更热!三伏天作为一年中最热、最潮湿、最闷热的时段,也是人体和自然界阳气最旺盛的时候,更是我们全年调养健康的“黄金加速期”。民间常说“伏天过不好,秋冬病来找”。三伏天进行艾灸、三伏贴等传统养生方法,通过应用温经散寒、祛痰平喘、通络止痛的药物刺激穴位,可以帮助身体温煦阳气、排湿排寒,进而调节人体免疫力。那么我们介绍一下三伏天的几种中医传统养生手段。





三伏贴



适应症

主要适用于中医辨证为阳虚为主,或寒热错杂以寒为主者,且在秋冬季节容易反复发作或加重的慢性、顽固性疾病。具体包括:


  • 呼吸系统疾病:慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、反复感冒等;
  • 风湿免疫性疾病:关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等;
  • 消化系统疾病:慢性胃炎、胃酸胃胀、慢性肠炎、消化不良等;
  • 耳鼻喉科疾病:过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等;
  • 儿科疾病(3 岁以上):哮喘、咳嗽支气管肺炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等;
  • 慢性皮肤病:荨麻疹、冻疮、硬皮病等;
  • 妇科病:慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等;
  • 亚健康、阳虚体质的人群。


禁用人群

  • 孕妇及哺乳期妇女;
  • 处于疾病发作期者,如发热、咳血、关节红肿热痛、出疹性疾病出疹期、头痛;
  • 对药物过敏者;
  • 皮肤有疱疹、疮疡或者破损者;
  • 患有严重皮肤病、皮肤极度敏感者;
  • 有严重心肺功能疾病者;
  • 短时间贴敷会出现大量水泡者;
  • 患有恶性肿瘤等严重疾病者。


慎用人群

  • 阴虚及湿热体质人群;
  • 高血压患者血压偏高时;
  • 对胶布过敏者;
  • 瘢痕体质者慎用;
  • 3岁以下儿童慎用。


贴敷时长

因人而异,儿童 30 分钟,成人 30 - 90 分钟。初次贴敷者、皮肤敏感者以及小儿,若出现灼热感、疼痛、刺痒,应立即取下药膏,禁止抓挠。倘若皮肤已经潮红,则说明药物已经起效。


如何让三伏贴效果更好

  • 在贴敷期间,应慎食辛辣、海鲜、羊肉、蘑菇等发物;
  • 三伏天内均可贴敷,每伏的当天为最佳贴敷时间,贴敷以 3 年为 1 个疗程,病程长的患者可适当延长疗程;
  • 贴敷后,需避免太阳暴晒、空调冷气直吹,4 小时内不要洗澡或接触凉水。




三伏灸




在三伏天进行艾灸以治疗疾病的方法被称作三伏灸,它是中医实践医学、针灸学与中药外治相融合的一种疗法。三伏灸是我国传统医学中极具特色的伏天保健疗法,与现代预防医学有着异曲同工之妙。其充分利用全年中阳气最为旺盛的三伏天,依据所要预防的疾病,在相应穴位上进行艾灸,从而实现治病的目的。





督灸




督灸时,患者俯卧于床上,选取督脉大椎至腰俞的脊柱部位。先进行常规消毒,然后在治疗部位涂抹生姜汁,接着在治疗部位撒上督灸粉(保密处方),之后覆盖桑皮纸,再在桑皮纸上铺上呈梯状的生姜泥,最后在姜泥上面放置三角锥形艾柱,点燃三点,连续灸治三次,随后去除姜泥和艾灰。最后,用湿热毛巾将治疗部位擦拭干净。


适应症:

缓解因风寒、邪湿所导致的颈、肩、腰、腿等关节疼痛以及软组织扭挫伤等引起的疼痛,对脊柱相关性疾病、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、骶骨关节炎、老年性骨质疏松症、股骨头坏死等疾病的治疗具有独特效果,尤其擅长治疗由强直性脊柱炎所引发的疼痛。

其预防作用包括抗衰老、增强机体免疫力和提高抵抗力。

在保健美容方面,具有激发协调诸经、平衡阴阳、调整虚实等功效,能够实现保健和美容的作用。





火龙罐







“火龙罐”是集走罐、艾灸、按摩、刮痧、烫熨、点穴功能于一体的中医特色疗法,它既有治疗作用,舒适性也比较高。它不同于传统的火罐,首先需要在罐体内点燃艾绒制成的艾柱,同时在运罐过程中,进行推拿按摩,以达到调阴合阳、调理脏腑、疏经通络、行气活血、固肾壮阳、温补阳气、健脾和胃的目的。


适应症:

  • 中医风寒湿所致的弊病, 外伤所致的肿胀、淤血等;
  • 胃肠类疾病:如便秘、便溏、腹胀、消化不良;
  • 妇科疾病:如月经不调、痛经等;
  • 男性疾病:如阳痿、早泄等;
  • 脊柱软伤及腰背部肌肉劳损:如肌肉拉伤、腰背疼痛、颈椎病、腰椎间盘突出、富贵包等。




火龙药灸




火龙药灸是一种通过经络加温给药从而打通任督二脉的灸疗方法。其火龙灸方由红花、丹参、紫草、赤芍等中药炮制而成,具有温通调补的功效。


适用范围:

男性的腰痛膝软、下肢沉重、神疲乏力、耳鸣头晕、尿频尿急、阳痿、早泄、前列腺炎、性功能障碍、性功能减退等一系列亚健康状态;

女性的腰酸腰痛、手脚冰凉、痛经、带下、月经不调、内分泌失调、更年期提前等一系列亚健康症状。





耳穴压豆




耳穴贴压法是采用丸状物贴压于耳廓上的穴位或反应点,通过其疏通经络,调整脏腑气血功能,促进机体的阴阳平衡,达到防治疾病、改善症状的一种操作方法,属于耳针技术范畴。


适应症:

减轻各种疾病及术后所致的疼痛、失眠、焦虑、眩晕、便秘、腹泻等症状。


2025年三伏贴灸时间

初伏时间:7月20日-7月29日,共10天

中伏时间:7月30日-8月8日,共10天

末伏时间:8月9日-8月18日,共10天

加强时间:8月19日-8月28日,共10天


就诊时间


周一至周五全天(上午8:00——12:00 下午14:30——18:00)

周六、周日上午(上午8:00——12:00)


就诊地点


晋城市人民医院门诊楼3层3B诊区中医科诊区针灸门诊、灸疗门诊、推拿门诊

咨询电话


中医科:0356-2066633

张医生:15834210241

张主任:13994712067

李护士长:18535699911


三伏天养生小贴士


1. 三防:防中暑 防脱水 防寒凉


2. 入伏宜吃:

  • 三肉:羊肉、鸡肉、鸭肉
  • 三瓜:苦瓜、丝瓜、冬瓜
  • 三叶:荷叶、薄荷叶、藿香叶
  • 三花:金银花、菊花、百合花(冲泡成茶,消暑佳品)
  • 三豆:绿豆、赤小豆、黑豆(夏季灭火器)


3. 入伏宜“伏”不宜动,多饮三伏姜枣茶(姜、枣、枸杞、薏米)。


最后,中医专家提醒大家避免几个误区:

  • 三伏贴包治百病:一定要注意适应症、禁忌症;
  • 网上购买三伏贴自己贴敷:可能会影响疗效,甚至操作不当对身体造成伤害;
  • 冬病仅靠夏治即可:一定要做到治、养结合;
  • 贴的穴位越多越好:要注意辨证,以6-10穴为宜;
  • 贴敷时间越长越好:一般推荐20分钟至1小时为宜,儿童及皮肤敏感者遵医生医嘱贴敷。

专家简介




张晋波,中医副主任医师,中医科副主任(主持工作),硕士研究生。擅长理筋手法、中药、针灸、物理手段治疗颈肩腰腿痛、软组织损伤、脑血管病、儿科、肿瘤等及亚健康调理。山西省优秀中医临床人才,省针灸学会结构针灸委员会副主任委员,晋城市中医药学会副会长。发表论文10余篇,主持山西省中医药管理局科研课题1项。荣获山西省委省政府抗击新冠疫情嘉奖,晋城楷模。

出诊时间:每周二、四全天(具体以门诊排班为准)。




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