小伙伴们,最近天气是不是热热热?更重要的是,本周日,本周日,本周日,就要入伏了!!!三伏天出现在小暑与处暑之间,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下;也指天气太热,宜伏不宜动之意。而且2025年三伏天比往年时间更短、更热!三伏天作为一年中最热、最潮湿、最闷热的时段,也是人体和自然界阳气最旺盛的时候,更是我们全年调养健康的“黄金加速期”。民间常说“伏天过不好,秋冬病来找”。三伏天进行艾灸、三伏贴等传统养生方法,通过应用温经散寒、祛痰平喘、通络止痛的药物刺激穴位,可以帮助身体温煦阳气、排湿排寒,进而调节人体免疫力。那么我们介绍一下三伏天的几种中医传统养生手段。
主要适用于中医辨证为阳虚为主,或寒热错杂以寒为主者,且在秋冬季节容易反复发作或加重的慢性、顽固性疾病。具体包括:
禁用人群
慎用人群
贴敷时长
因人而异,儿童 30 分钟,成人 30 - 90 分钟。初次贴敷者、皮肤敏感者以及小儿,若出现灼热感、疼痛、刺痒,应立即取下药膏,禁止抓挠。倘若皮肤已经潮红,则说明药物已经起效。
如何让三伏贴效果更好
在三伏天进行艾灸以治疗疾病的方法被称作三伏灸,它是中医实践医学、针灸学与中药外治相融合的一种疗法。三伏灸是我国传统医学中极具特色的伏天保健疗法,与现代预防医学有着异曲同工之妙。其充分利用全年中阳气最为旺盛的三伏天,依据所要预防的疾病,在相应穴位上进行艾灸,从而实现治病的目的。
督灸时,患者俯卧于床上,选取督脉大椎至腰俞的脊柱部位。先进行常规消毒,然后在治疗部位涂抹生姜汁,接着在治疗部位撒上督灸粉(保密处方),之后覆盖桑皮纸,再在桑皮纸上铺上呈梯状的生姜泥,最后在姜泥上面放置三角锥形艾柱,点燃三点,连续灸治三次,随后去除姜泥和艾灰。最后,用湿热毛巾将治疗部位擦拭干净。
适应症:
缓解因风寒、邪湿所导致的颈、肩、腰、腿等关节疼痛以及软组织扭挫伤等引起的疼痛,对脊柱相关性疾病、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、骶骨关节炎、老年性骨质疏松症、股骨头坏死等疾病的治疗具有独特效果,尤其擅长治疗由强直性脊柱炎所引发的疼痛。
其预防作用包括抗衰老、增强机体免疫力和提高抵抗力。
在保健美容方面,具有激发协调诸经、平衡阴阳、调整虚实等功效,能够实现保健和美容的作用。
“火龙罐”是集走罐、艾灸、按摩、刮痧、烫熨、点穴功能于一体的中医特色疗法,它既有治疗作用,舒适性也比较高。它不同于传统的火罐,首先需要在罐体内点燃艾绒制成的艾柱,同时在运罐过程中,进行推拿按摩,以达到调阴合阳、调理脏腑、疏经通络、行气活血、固肾壮阳、温补阳气、健脾和胃的目的。
适应症:
火龙药灸是一种通过经络加温给药从而打通任督二脉的灸疗方法。其火龙灸方由红花、丹参、紫草、赤芍等中药炮制而成,具有温通调补的功效。
适用范围:
男性的腰痛膝软、下肢沉重、神疲乏力、耳鸣头晕、尿频尿急、阳痿、早泄、前列腺炎、性功能障碍、性功能减退等一系列亚健康状态;
女性的腰酸腰痛、手脚冰凉、痛经、带下、月经不调、内分泌失调、更年期提前等一系列亚健康症状。
耳穴贴压法是采用丸状物贴压于耳廓上的穴位或反应点,通过其疏通经络,调整脏腑气血功能,促进机体的阴阳平衡,达到防治疾病、改善症状的一种操作方法,属于耳针技术范畴。
适应症:
减轻各种疾病及术后所致的疼痛、失眠、焦虑、眩晕、便秘、腹泻等症状。
2025年三伏贴灸时间
初伏时间:7月20日-7月29日,共10天
中伏时间:7月30日-8月8日,共10天
末伏时间:8月9日-8月18日,共10天
加强时间:8月19日-8月28日,共10天
就诊时间
周一至周五全天(上午8:00——12:00 下午14:30——18:00)
周六、周日上午(上午8:00——12:00)
就诊地点
晋城市人民医院门诊楼3层3B诊区中医科诊区针灸门诊、灸疗门诊、推拿门诊
咨询电话
中医科:0356-2066633
张医生:15834210241
张主任:13994712067
李护士长:18535699911
三伏天养生小贴士
1. 三防:防中暑 防脱水 防寒凉
2. 入伏宜吃:
3. 入伏宜“伏”不宜动,多饮三伏姜枣茶(姜、枣、枸杞、薏米)。
最后,中医专家提醒大家避免几个误区:
专家简介
张晋波,中医副主任医师,中医科副主任(主持工作),硕士研究生。擅长理筋手法、中药、针灸、物理手段治疗颈肩腰腿痛、软组织损伤、脑血管病、儿科、肿瘤等及亚健康调理。山西省优秀中医临床人才,省针灸学会结构针灸委员会副主任委员,晋城市中医药学会副会长。发表论文10余篇,主持山西省中医药管理局科研课题1项。荣获山西省委省政府抗击新冠疫情嘉奖,晋城楷模。
出诊时间:每周二、四全天(具体以门诊排班为准)。
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